AnthonyBrare » 29 окт 2022, 17:30
Биохакинг является достаточно новой и достаточно широкой проблемой, что он еще не получил своего точного определения в Википедии. Каждый биохакер относится к биохакингу немного по-разному, однако он всегда основан на нескольких ключевых предположениях. Прежде чем я их опишу, я добавлю, что для меня биохаксинг-это своего рода образ жизни, направленный на оптимизацию всего для достижения производительности выше среднего.
Биохакинг родился в Силиконовой долине.
Самым известным биохакером можно считать президента и соучредителя Twitter Джека Дорси. Каждый день после того, как он встает с постели, он выпивает стакан воды с лимоном и гималайской солью, ходит пешком на работу (5 миль) и выступает за прерывистое голодание. Хотя в первоисточниках тщетно искать подтверждения эффективности подобных практик, смею верить, что этот человек знает, что делает. Такой мой маленький анекдот ... холодильники, как и многие другие полезные вещи, были изобретениями военных и только после Второй мировой войны нашли применение в гражданском. Я думаю, что люди, работающие в Силиконовой долине, могут быть на несколько шагов впереди.
Основные принципы биохакинга.
Биохакинг-это попытка манипулировать мозгом и телом для оптимизации производительности, не используя практики традиционной медицины. Биохакинг-это попытка взять под контроль биологию собственного организма.
Основными целями биохакеров являются повышение уровня энергии в течение дня, улучшение памяти и концентрации, повышение мотивации, уверенности в себе, силы и интеллекта. Кроме того, важным аспектом является поддержание здоровья тела, замедление процессов старения, а более амбициозные и безумные биохакеры стремятся достичь долголетия, а также бессмертия. Интересно.
На чем сосредоточиться?
Есть несколько областей жизни, на которые нужно опираться, чтобы достичь вышеупомянутых целей. Большинство из них обладают очень важной для биохакеров характеристикой, а именно измеримостью. Биохакеры стремятся как можно больше проверить эффективность своих действий. Вот они:
Сон
То, что вы не страдаете бессонницей, не означает, что вы спите. Сон отвечает за восстановление, и даже маленькие дети, несмотря на то, что они не любят спать, знают, что он нам нужен. Сон делится на две фазы быстрого сна (на этой фазе появляются сны, и мозг проявляет более высокую активность, чем днем) и не-быстрого сна (тот, в котором мы на самом деле спим), поэтому то, что вы проводите в постели 8 часов с закрытыми глазами, вовсе не обязательно означает, что вы спали 8 часов. Сколько раз после” сна " вы просыпались уставшими?
Гормональная экономика
Гормоны отвечают за баланс функционирования нашего организма. Нарушение этого баланса может привести к ряду негативных последствий, от раздражительности до проблем с эрекцией. Знаете ли вы, что у современного мужчины в среднем на 20% меньше тестостерона, чем у его сверстника, жившего в 80-х годах прошлого века? Знаете ли вы, что почти каждая пятая женщина детородного возраста может страдать синдромом поликистозных яичников? Хорошо функционирующая гормональная экономика-это основа!
Оптимальная диета
Оптимальная диета - это не только калории и макроэлементы. Оптимальная диета для вас может отличаться от оптимальной диеты для вашей жены. Оптимальная диета не всегда основана на предположениях средиземноморской диеты (что nota bene вполне разумно). Питание-очень сложный вопрос, который, хотя и основан на нескольких золотых правилах, всегда должен соответствовать индивидуальному случаю.
Оптимальная тренировка
Больше, не всегда значит лучше. Даже если вы хотите иметь больше мышц, больше силы, больше возможностей, вам не нужно больше тренироваться. Практикуйтесь с умом, а не усердно. Интересный факт... знаете ли вы, что улучшение VO2max (аэробной способности) на 10% может продлить вашу жизнь до 10 лет?
Стресс
Стресс-это тот фактор, который отнимает у нас радость от жизни. Несмотря на то, что мы живем во времена общего благополучия, мы являемся самым напряженным обществом в истории человечества. Отдых становится искусством, и медитация может принести гораздо больше пользы, чем еще одна бутылка пива. Биохакеры стремятся достичь баланса между профессиональным трудом и” жизнью", используя, среди прочего, преимущества духовного развития.
Пищевые добавки
Жизнь в XXI веке, хотя и крутая, имеет много недостатков. Одним из них является качество еды. К сожалению, с помощью современной стерильной пищи очень трудно удовлетворить потребность организма в некоторых витаминах и микроэлементах. Единственным решением являются пищевые добавки. Важно использовать добавки с умом и выбирать те, эффективность которых подтверждена. Хотя биохакинг избегает применения практики традиционной медицины, он уже открыт для альтернативных форм медицины (например, аюрведической). Условие одно-никакого шаманства, только научные доказательства.
[url=https://fitsanek.pl/czym-jest-biohacking/#comment-2146]Биохакинг[/url] является достаточно новой и достаточно широкой проблемой, что он еще не получил своего точного определения в Википедии. Каждый биохакер относится к биохакингу немного по-разному, однако он всегда основан на нескольких ключевых предположениях. Прежде чем я их опишу, я добавлю, что для меня биохаксинг-это своего рода образ жизни, направленный на оптимизацию всего для достижения производительности выше среднего.
Биохакинг родился в Силиконовой долине.
Самым известным биохакером можно считать президента и соучредителя Twitter Джека Дорси. Каждый день после того, как он встает с постели, он выпивает стакан воды с лимоном и гималайской солью, ходит пешком на работу (5 миль) и выступает за прерывистое голодание. Хотя в первоисточниках тщетно искать подтверждения эффективности подобных практик, смею верить, что этот человек знает, что делает. Такой мой маленький анекдот ... холодильники, как и многие другие полезные вещи, были изобретениями военных и только после Второй мировой войны нашли применение в гражданском. Я думаю, что люди, работающие в Силиконовой долине, могут быть на несколько шагов впереди.
Основные принципы биохакинга.
Биохакинг-это попытка манипулировать мозгом и телом для оптимизации производительности, не используя практики традиционной медицины. Биохакинг-это попытка взять под контроль биологию собственного организма.
Основными целями биохакеров являются повышение уровня энергии в течение дня, улучшение памяти и концентрации, повышение мотивации, уверенности в себе, силы и интеллекта. Кроме того, важным аспектом является поддержание здоровья тела, замедление процессов старения, а более амбициозные и безумные биохакеры стремятся достичь долголетия, а также бессмертия. Интересно.
На чем сосредоточиться?
Есть несколько областей жизни, на которые нужно опираться, чтобы достичь вышеупомянутых целей. Большинство из них обладают очень важной для биохакеров характеристикой, а именно измеримостью. Биохакеры стремятся как можно больше проверить эффективность своих действий. Вот они:
Сон
То, что вы не страдаете бессонницей, не означает, что вы спите. Сон отвечает за восстановление, и даже маленькие дети, несмотря на то, что они не любят спать, знают, что он нам нужен. Сон делится на две фазы быстрого сна (на этой фазе появляются сны, и мозг проявляет более высокую активность, чем днем) и не-быстрого сна (тот, в котором мы на самом деле спим), поэтому то, что вы проводите в постели 8 часов с закрытыми глазами, вовсе не обязательно означает, что вы спали 8 часов. Сколько раз после” сна " вы просыпались уставшими?
Гормональная экономика
Гормоны отвечают за баланс функционирования нашего организма. Нарушение этого баланса может привести к ряду негативных последствий, от раздражительности до проблем с эрекцией. Знаете ли вы, что у современного мужчины в среднем на 20% меньше тестостерона, чем у его сверстника, жившего в 80-х годах прошлого века? Знаете ли вы, что почти каждая пятая женщина детородного возраста может страдать синдромом поликистозных яичников? Хорошо функционирующая гормональная экономика-это основа!
Оптимальная диета
Оптимальная диета - это не только калории и макроэлементы. Оптимальная диета для вас может отличаться от оптимальной диеты для вашей жены. Оптимальная диета не всегда основана на предположениях средиземноморской диеты (что nota bene вполне разумно). Питание-очень сложный вопрос, который, хотя и основан на нескольких золотых правилах, всегда должен соответствовать индивидуальному случаю.
Оптимальная тренировка
Больше, не всегда значит лучше. Даже если вы хотите иметь больше мышц, больше силы, больше возможностей, вам не нужно больше тренироваться. Практикуйтесь с умом, а не усердно. Интересный факт... знаете ли вы, что улучшение VO2max (аэробной способности) на 10% может продлить вашу жизнь до 10 лет?
Стресс
Стресс-это тот фактор, который отнимает у нас радость от жизни. Несмотря на то, что мы живем во времена общего благополучия, мы являемся самым напряженным обществом в истории человечества. Отдых становится искусством, и медитация может принести гораздо больше пользы, чем еще одна бутылка пива. Биохакеры стремятся достичь баланса между профессиональным трудом и” жизнью", используя, среди прочего, преимущества духовного развития.
Пищевые добавки
Жизнь в XXI веке, хотя и крутая, имеет много недостатков. Одним из них является качество еды. К сожалению, с помощью современной стерильной пищи очень трудно удовлетворить потребность организма в некоторых витаминах и микроэлементах. Единственным решением являются пищевые добавки. Важно использовать добавки с умом и выбирать те, эффективность которых подтверждена. Хотя биохакинг избегает применения практики традиционной медицины, он уже открыт для альтернативных форм медицины (например, аюрведической). Условие одно-никакого шаманства, только научные доказательства.