Новый фитнес-клуб создан специально для вас! Здесь ожидает кроссфит, пилатес, увлекательные фитнес танцы, круговая тренировка. На сайте <a href=
https://old-gym.moscow/>https://old-gym.moscow/</a> ознакомьтесь со всеми программами. Для того чтобы всегда оставаться в курсе последних новостей, подпишитесь на обновление. В клубе работают высококлассные тренеры, которые помогут вам заполучить тело мечты. Они научат, как поддерживать себя в форме и иметь пресс с кубиками. Специально для вас подберут план занятий, чтобы вы как можно быстрей добились нужного результата.
Наш клуб — это прежде всего наши тренеры и инструкторы. На протяжение уже многих лет существования нашего клуба мы тщательно подходим к вопросу подбора сотрудников, поэтому вы можете смело положиться на их знания, навыки и опыт. Они помогут вам поддерживать оптимальную форму, постоянно развиваясь и получая те нагрузки и упражнения, которые подойдут именно вам
Наша политика
Основной принцип нашей работы — предоставление услуг высокого качества при сохранении умеренных цен. В современном мире важно выглядеть привлекательно и уверенно! Гармония здорового тела и духа позволит вам покорять новые вершины и достигать успеха в жизни!
OLD GYM — это особое сочетание спорта
и отдыха, здоровья и красоты. Для вас — фитнес в дружеской компании и индивидуальный тренинг, традиционные программы и новинки фитнес-индустрии
Занятия фитнесом в группе — это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.
Занятия в группе нужны каждому. Когда группа достигает определённых результатов, каждый из ее членов в отдельности так же переживает рост. Мы делаем это вместе, мы развиваемся группой и по отдельности. Групповые занятия подтолкнут каждого к своему личному олимпу.
Приходите к нам и записывайтесь на групповые программы! Мы будем рады видеть каждого из Вас в наших залах! Ведь каждый человек на занятиях способен давать толчок для развития целой группе.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABS+Flex
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Sculpt
Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
ABS+Back
Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
Силовой тренинг
Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
Круговая тренировка
Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
EMS тренировки
EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Step
Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Interval — этот вид тренировки прорабатывает не только основные мышечные группы, но и глубинные мышцы-стабилизаторы. Универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. (Для всех уровней подготовленности)
FitBall
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
BodyPump
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
Functional
Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
Tabata
Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
НАПРАВЛЕНИЯ MING & BODY
Йога
Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
Streching
Это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Занятие стретчингом — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц, приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой. При расслаблении в мышцах возникают микровибрации, благодаря чему собственное тело дает равномерную нагрузку, гармоничные формы и, непосредственно, пластичность и мягкость. Растяжка (стретчинг) улучшает координацию движений, предотвращает травмы и делает мышцы сильными.
Кроссфит
Кроссфит, или общий развивающий тренинг, стал очень популярным в последние годы. В основном его выбирают люди, которые уже имеют некоторый опыт в спорте и хотят улучшить свою физическую форму. Одно из преимуществ кроссфита - его разнообразие.
Здоровая спина
Уровень подготовленности — любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также на укрепление мышц, поддерживающих осанку.
TBC (Total Body Conditioning) тренировки
Это очень разнообразный тренинг. Он включает в себя простые хореографии, упражнения для каждой части тела, состоящие из большого количества повторений и выполняемые с нагрузкой, а также упражнения на растяжку для успокоения тела.
Пилатес
Пилатес — это метод упражнений, направленный на создание баланса во всем теле. Эти упражнения часто называют упражнениями для улучшения самочувствия. Упражнение следует выполнять спокойно, слушая спокойную музыку. Физиотерапевты определяют этот метод как один из самых безопасных видов физической активности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Латина
Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
ZUMBA
Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
Танцевальная гимнастика
Хотите иметь красивую фигуру и при этом не изнурять себя тяжёлой диетой? Тогда танцевальная гимнастика именно для вас! Это отличная альтернатива фитнесу, только без тяжёлых силовых упражнений.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, посетив наш клуб в удобное для вас время
Бокс
Фит-бокс — это новое направление в фитнесе. Если быть точнее, фит-бокс — это симбиоз фитнеса с боксом. Спарринг практически исключен из тренировочной программы, однако много движений заимствовано из реальных боевых искусств.
Этот вид фитнеса подойдёт как мужскому, так и женскому полу любого возраста. Физическая форма также не имеет большого значения, однако будьте готовы выложиться на максимум в этом подвижном виде фитнеса.
Муай Тай
Стоит отметить, что спарринги в муай тай обычно происходят в игровой манере, дабы не нанести травм бойцу перед соревнованиями. Интенсивные тренировки по тайскому боксу полезно дополнять занятиями в тренажерном зале.
Почему стоит выбрать наш клуб?
Мы точно знаем, что нужно каждому, кто решил улучшить свое здоровье и физическую форму. Поэтому для максимальной эффективности тренировок, клуб OLD GYM предлагает:
Профессиональное оборудование известных марок в мире фитнеса
Удобные раздевалки с финскими саунами
Кардио-зона с роскошным видом на национальный парк «Лосиный остров»
С вами будут работать высококвалифицированные тренеры-спортсмены
Благодаря вытяжной вентиляции и кондиционированию, у нас в клубе всегда свежий воздух и комфортная температура для занятий спортом
Вы будете приходить не только на занятия спортом, но также отдохнуть и насладиться хорошей атмосферой клуба
Новый фитнес-клуб создан специально для вас! Здесь ожидает кроссфит, пилатес, увлекательные фитнес танцы, круговая тренировка. На сайте <a href=https://old-gym.moscow/>https://old-gym.moscow/</a> ознакомьтесь со всеми программами. Для того чтобы всегда оставаться в курсе последних новостей, подпишитесь на обновление. В клубе работают высококлассные тренеры, которые помогут вам заполучить тело мечты. Они научат, как поддерживать себя в форме и иметь пресс с кубиками. Специально для вас подберут план занятий, чтобы вы как можно быстрей добились нужного результата.
Наш клуб — это прежде всего наши тренеры и инструкторы. На протяжение уже многих лет существования нашего клуба мы тщательно подходим к вопросу подбора сотрудников, поэтому вы можете смело положиться на их знания, навыки и опыт. Они помогут вам поддерживать оптимальную форму, постоянно развиваясь и получая те нагрузки и упражнения, которые подойдут именно вам
Наша политика
Основной принцип нашей работы — предоставление услуг высокого качества при сохранении умеренных цен. В современном мире важно выглядеть привлекательно и уверенно! Гармония здорового тела и духа позволит вам покорять новые вершины и достигать успеха в жизни!
OLD GYM — это особое сочетание спорта
и отдыха, здоровья и красоты. Для вас — фитнес в дружеской компании и индивидуальный тренинг, традиционные программы и новинки фитнес-индустрии
Занятия фитнесом в группе — это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.
Занятия в группе нужны каждому. Когда группа достигает определённых результатов, каждый из ее членов в отдельности так же переживает рост. Мы делаем это вместе, мы развиваемся группой и по отдельности. Групповые занятия подтолкнут каждого к своему личному олимпу.
Приходите к нам и записывайтесь на групповые программы! Мы будем рады видеть каждого из Вас в наших залах! Ведь каждый человек на занятиях способен давать толчок для развития целой группе.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABS+Flex
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Sculpt
Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
ABS+Back
Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
Силовой тренинг
Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
Круговая тренировка
Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
EMS тренировки
EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Step
Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Interval — этот вид тренировки прорабатывает не только основные мышечные группы, но и глубинные мышцы-стабилизаторы. Универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. (Для всех уровней подготовленности)
FitBall
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
BodyPump
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
Functional
Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
Tabata
Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
НАПРАВЛЕНИЯ MING & BODY
Йога
Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
Streching
Это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Занятие стретчингом — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц, приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой. При расслаблении в мышцах возникают микровибрации, благодаря чему собственное тело дает равномерную нагрузку, гармоничные формы и, непосредственно, пластичность и мягкость. Растяжка (стретчинг) улучшает координацию движений, предотвращает травмы и делает мышцы сильными.
Кроссфит
Кроссфит, или общий развивающий тренинг, стал очень популярным в последние годы. В основном его выбирают люди, которые уже имеют некоторый опыт в спорте и хотят улучшить свою физическую форму. Одно из преимуществ кроссфита - его разнообразие.
Здоровая спина
Уровень подготовленности — любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также на укрепление мышц, поддерживающих осанку.
TBC (Total Body Conditioning) тренировки
Это очень разнообразный тренинг. Он включает в себя простые хореографии, упражнения для каждой части тела, состоящие из большого количества повторений и выполняемые с нагрузкой, а также упражнения на растяжку для успокоения тела.
Пилатес
Пилатес — это метод упражнений, направленный на создание баланса во всем теле. Эти упражнения часто называют упражнениями для улучшения самочувствия. Упражнение следует выполнять спокойно, слушая спокойную музыку. Физиотерапевты определяют этот метод как один из самых безопасных видов физической активности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Латина
Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
ZUMBA
Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
Танцевальная гимнастика
Хотите иметь красивую фигуру и при этом не изнурять себя тяжёлой диетой? Тогда танцевальная гимнастика именно для вас! Это отличная альтернатива фитнесу, только без тяжёлых силовых упражнений.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, посетив наш клуб в удобное для вас время
Бокс
Фит-бокс — это новое направление в фитнесе. Если быть точнее, фит-бокс — это симбиоз фитнеса с боксом. Спарринг практически исключен из тренировочной программы, однако много движений заимствовано из реальных боевых искусств.
Этот вид фитнеса подойдёт как мужскому, так и женскому полу любого возраста. Физическая форма также не имеет большого значения, однако будьте готовы выложиться на максимум в этом подвижном виде фитнеса.
Муай Тай
Стоит отметить, что спарринги в муай тай обычно происходят в игровой манере, дабы не нанести травм бойцу перед соревнованиями. Интенсивные тренировки по тайскому боксу полезно дополнять занятиями в тренажерном зале.
Почему стоит выбрать наш клуб?
Мы точно знаем, что нужно каждому, кто решил улучшить свое здоровье и физическую форму. Поэтому для максимальной эффективности тренировок, клуб OLD GYM предлагает:
Профессиональное оборудование известных марок в мире фитнеса
Удобные раздевалки с финскими саунами
Кардио-зона с роскошным видом на национальный парк «Лосиный остров»
С вами будут работать высококвалифицированные тренеры-спортсмены
Благодаря вытяжной вентиляции и кондиционированию, у нас в клубе всегда свежий воздух и комфортная температура для занятий спортом
Вы будете приходить не только на занятия спортом, но также отдохнуть и насладиться хорошей атмосферой клуба