Курильщики в основном -- слабохарактерные люди у которых не хватает воли бросить курить, но есть возможность эмитировать

[admin_]

Отказ от курения обращает вспять процесс старения. Ученые доказали факт осознанного укорачивания своей жизни курильщиками.
Длина этих концевых фрагментов, называемых теломерами, является показателем того, насколько быстро мы стареем, а также способности наших клеток восстанавливаться и регенерировать.
На Международном конгрессе Европейского респираторного общества в Милане, Италия, доктор Сию Дай, доцент Школы клинической медицины Педагогического университета Ханчжоу, а также почетный научный сотрудник кафедры педиатрии, Китайский университет Гонконга заявила, что её исследование показывает, что курение и количество выкуренных сигарет могут привести к сокращению длины теломер лейкоцитов, что является показателем самовосстановления, регенерации и старения тканей. Другими словами, курение может ускорить процесс старения, а отказ от курения может значительно снизить связанный с этим риск».
Теломеры подобны пластиковым или металлическим оболочкам на концах шнурков, которые предотвращают изнашивание шнурков. Это отрезки повторяющихся последовательностей ДНК, которые защищают концы хромосом. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся немного короче и в конечном итоге становятся настолько короткими, что клетка больше не может успешно делиться и умирает. Это часть процесса старения. Длина теломер в лейкоцитах (лейкоцитах) ранее была связана с курением, но до сих пор было проведено мало исследований о том, действительно ли курение и количество выкуриваемых сигарет вызывают укорочение длины теломер.
Доктор Дай и ее коллега доктор Фэн Чен из Китайского университета Гонконга проанализировали данные Британского биобанка, которые содержат генетическую и медицинскую информацию от полумиллиона участников из Великобритании. Они изучали, был ли человек курильщиком в настоящее время, ранее курил или никогда не курил, уровень пристрастия к курению, сколько сигарет он выкурил (пачку лет потребления сигарет), а также информацию о длине теломер лейкоцитов, взятую из анализов крови.
Они использовали метод, называемый менделевской рандомизацией, который использует вариации в генах (известные как однонуклеотидные полиморфизмы или SNP), унаследованные от наших родителей, чтобы сделать вывод о том, как воздействие модифицируемого фактора окружающей среды (например, курение) причинно связано с заболеваниями или состоянием здоровья (например, более короткие теломеры лейкоцитов). Менделевская рандомизация позволяет избежать проблемы других, часто неизвестных факторов, влияющих на результаты, тем самым позволяя исследователям выяснить, является ли конкретный фактор причиной заболевания, а не просто связан с ним.
Исследователи использовали данные 472 174 участников Биобанка Великобритании и 113 SNP, касающихся статуса курения (15 SNP для нынешних курильщиков, 78 SNP для никогда не куривших и 20 SNP для людей, которые курили ранее).
Ученые обнаружили, что текущий статус курения статистически значимо связан с более короткой длиной теломер лейкоцитов, тогда как у бывших курильщиков и людей, которые никогда не курили, не наблюдалось значительно более короткой длины теломер лейкоцитов. Среди людей, которые раньше курили, наблюдалась тенденция к сокращению длины теломер, но это не было статистически значимым. У людей, которые выкуривали большее количество сигарет, длина теломер лейкоцитов была значительно короче. Таким образом, курение может вызвать сокращение длины теломер лейкоцитов, и чем больше сигарет выкуривается, тем сильнее эффект укорочения
В последние годы наблюдательные исследования ученые связали с укороченной длиной теломер лейкоцитов со многими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и потеря мышечной массы. Это означает, что влияние курения на длину теломер, вероятно, играет решающую роль в этих заболеваниях, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять основные механизмы. Наше исследование дополняет доказательства того, что курение вызывает старение. Поскольку отказ от курения приносит очевидные преимущества для здоровья, пришло время включить поддержку в прекращении курения, а также лечение в ежедневный клинический уход, чтобы помочь нам создать среду, свободную от курения, для следующего поколения.
Доктор Дай и доктор Чен проведут дальнейшие исследования для подтверждения текущих результатов. Они также заинтересованы в дальнейшем изучении влияния пассивного воздействия дыма на самовосстановление, регенерацию и старение тканей, в частности то, как это может повлиять на детей.
Профессор Джонатан Григг, председатель Комитета по борьбе против табака Европейского респираторного общества, не участвовал в этом исследовании. Он прокомментировал полученные результаты:
«Это исследование рассматривает вопрос, влияет ли курение на длину теломер. Теломеры защищают концы хромосом. Если теломеры становятся короткими, клетки больше не могут успешно делиться и умирают. Доктор Дай и ее коллеги, исследовав полмиллиона взрослых, показали четкую связь между курением и уменьшением длины теломер. В этом исследовании применялась менделевская рандомизация, хорошо известный метод, позволяющий обеспечить хороший уровень доказательности и показать причинно-следственные связи, чтобы поддержать предыдущие обсервационные исследования, предполагающие, что курение вызывает старение, тогда как отказ от курения может обратить этот эффект вспять».
Торакальный хирург и врач-онколог Андрей Нефедов считает, что есть реальные способы, которые помогут отказаться от курения.
Как отметил врач, курение — это главная причина развития рака легкого: с ней связаны около 85–90% случаев данного заболевания. В свою очередь, рак легкого является наиболее смертоносным видом онкологии. Ежегодно в мире диагностируют более 2,2 млн новых случаев, а умирает от него около 1,8 млн человек.
Первое, что стоит сделать при отказе от курения, по словам онколога, — принять решение и каждый раз возвращаться к аргументации, которую человек обозначил для себя, при очередном позыве покурить.
«Не всегда получается отказаться от курения мгновенно, и это нормально — делайте это постепенно, установите цель и план постепенного сокращения количества сигарет/приспособлений для электронных устройств на каждую неделю или месяц. Кроме этого, лишней не будет и поддержка окружения: сообщите своим близким о вашем решении и попросите их помочь вам в том формате, который был бы удобен для вас. Замените привычку курить другими ритуалами, например, глубоким дыханием, прогулкой, питьем воды из трубочки. Всё это помогает имитировать процесс курения и снижает тягу к никотину. И, конечно, можно дополнительно обратиться к специалисту или позвонить на бесплатную горячую линию по отказу от курения», — посоветовал Нефедов.
Если человек курит или курил около 30 лет, то он находится в группе риска по развитию рака легкого, и ему важно пристально следить за своим здоровьем.
«Выбор курить или нет всегда остается за человеком. Но если он сделан в пользу никотина, то тогда стоит проходить ряд дополнительных исследований, которые могут выявить рак легкого на ранних стадиях и спасти жизнь. Одним из таких исследований является низкодозная компьютерная томография. В отличие от флюорографии, с помощью нее можно найти даже очень маленькие опухоли и удалить их хирургическим путем без колоссального вреда для организма. Если вовремя не начать лечить рак легкого, к сожалению, на последних стадиях онкологии мы уже мало что можем сделать. Поэтому лучше всего отказаться от табакокурения, а если это невозможно, то регулярно проходить обследования», — заключил Нефедов.
Курение отнимает у человека 10 лет жизни. Курильщики сталкиваются с повышением уровня холестерина в крови, атеросклерозом, образованием тромбов, заболеваниями сосудов ног.
«Никотин, попадая в организм, может привести к аритмии и в крайних случаях даже к остановке сердца. Считается, что курение также опасно развитием онкологических заболеваний — раком легких, ротовой полости, желудка, поджелудочной железы, почек, молочной железы, шейки матки и других органов. Женщины, которые курят во время беременности, нередко сталкиваются с выкидышами, кровотечениями, нарушениями развития плода и мертворождением», — отметила Савельева.
Жидкость для вейпов и электронных сигарет также содержит никотин, мгновенно попадающий в кровь во время вдыхания пара. При восьми и более затяжках никотин добирается до головного мозга.
Пагубная привычка может привести ко множеству проблем, начиная от появления неприятного запаха изо рта, изменения цвета и ослабления зубной эмали и заканчивая онкологией
По мнению торакального хирурга и врач-онколог Андрея Нефедова, чтобы отказаться от табакокурения, нужно сменить некоторые связанные с этой привычкой ритуалы
Он уточнил, что регулярное употребление табака чаще всего ведет к развитию психологической зависимости, а после нескольких лет употребления человеку хочется курить из-за физической жажды и тяги. Избавляться от этой привычки, подчеркнул врач, необходимо, чтобы избежать развития табак-ассоциированных заболеваний, в частности рака легкого.
Прежде всего, уточнил он, нужно принять решение бросить курить. «Важно объяснить себе, почему вы отказываетесь от привычки и при каждой тяге уважать свое решение и останавливать себя от курения. Самое сложное время — первые недели отказа. В этот период возникает множество противоречивых мыслей, уговоров и торгов с собой. Напоминайте себе, что в это случае вы размениваетесь своим здоровьем и рискуете жизнью при каждой затяжке», — говорит Нефедов.
Кроме того, продолжил врач, важно заручиться поддержкой близких, с которыми можно было бы делиться навязчивыми мыслями о курении и своем стойком желании. Также врач порекомендовал пользоваться дыхательными упражнениями, которые имитируют процесс курения, например дыхание 3-3-6 (на три счета — вдох, на три — задержка дыхания и на 6 — выдох).
Первое время стоит избегать триггеров, например кофе с утра, который как правило идет вместе с сигаретой, употребление алкоголя, потому что из-за его влияния ухудшается самоконтроль. Вместо этого можно воспользоваться другими ритуалами: глубоким дыханием, прогулкой, питьем воды из трубочки. Эти действия помогают имитировать процесс курения и снижать тягу к никотину. Если справиться с тягой совсем не получается, имеет смысл обратиться к наркологу и психологу или позвонить на бесплатную горячую линию по отказу от курения
Нефедов обратил внимание на то, что если человек курит или курил около 30 лет по пачке сигарет в день, то он находится в группе риска развития рака легкого. Таким людям, отметил он, важно пристально следить за своим здоровьем и вовремя проходить скрининговые тесты, например низкодозную компьютерную томографию (НДКТ). «Чтобы проверить легкие, достаточно пройти низкодозную компьютерную томографию. Этот метод позволяет выявить даже самые маленькие опухоли, а значит у нас получится вовремя отправить человека на операцию и спасти ему жизнь», — сказал он.
По словам врача, проходить НДКТ рекомендовано курильщикам от 55 до 70 лет включительно. «В этом возрасте с наибольшей вероятностью развивается рак легкого, и главная задача здесь — вовремя его обнаружить, пока не станет слишком поздно. Конечно, лучше отказаться от табакокурения навсегда, но если это невозможно, то нужно регулярно проходить обследования», — говорит Нефедов.
Врач напомнил, что пройти такое исследование и проверить свои легкие можно бесплатно в Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте Фтизиопульмонологии Министерства здравоохранения России. Процедура делается по показаниям, занимает не больше 20 минут и позволяет убедиться в отсутствии или наличии даже самых незначительных изменений в легких.