Как защитить себя от пылевых клещей ва квартире, "wikihow"

[Sazrxkl]

В наших квартирах живут миллионы пылевых клещей. Они не заметны глазу, не кусаются, но такую компанию нельзя назвать безопасной для здоровья, особенно если человек страдает от аллергии. Однако и фанатичная борьба с пылевыми клещами не помогает укрепить иммунитет.
Страх перед пылевыми клещами особенно отравлял жизнь россиянам в нулевых, когда хитроумные мошенники наживались на продаже чудо-пылесосов, которые якобы эффективно избавляли от них квартиры. Информация о вреде этих паукообразных была сильно преувеличена предприимчивыми дельцами, однако врачи и ученые считают, что оставлять проблему без внимания не стоит.
Пылевые клещи — это реальность, а не миф. Они являются одной из наиболее распространенных причин аллергических заболеваний дыхательных путей. Аллергия вызвана не самими клещами, а их мельчайшими продуктами жизнедеятельности, которые содержат сильные аллергены и часто остаются даже после уборки. Эти аллергены вызывают воспаление дыхательных путей, провоцируя приступы астмы, риниты и другие аллергические реакции.
Основное место обитания пылевых клещей — матрасы, подушки, ковры, мягкая мебель и другие предметы, где скапливаются органические частицы. По словам Гусейнова, пылесосы не способны полностью избавить нас от клещей, они лишь помогают уменьшить их количество.
Пылевые клещи окружают нас повсюду — и в жилых домах, и в офисных помещениях. Науке известно около 150 видов этих микроскопических членистоногих. Основным источником пищи для них служат чешуйки отмершей кожи человека и животных, поэтому клещи обитают в постельном белье, мягкой мебели, на книжных полках, в коврах.
О том, откуда берутся пылевые клещи и как от них избавиться, рассказывает биолог, ведущий инженер кафедры охраны окружающей среды Пермского национального исследовательского политехнического университета Мария Комбарова.
В наши дома эти членистоногие могут попадать разными путями: на обуви и одежде, с шерстью домашних животных, через открытые окна или систему вентиляции. Если условия благоприятствуют (влажность более 50%, тепло и много доступной пищи), пылевые клещи стремительно размножаются, образуя большие популяции в самых потаённых уголках наших жилищ.
Клещи пыли — наиболее распространённые провокаторы аллергии. А этим «недугом XXI века», по некоторым оценкам, страдают почти 30% населения мира. Благодаря микроскопическим размерам, клещи проникают вместе с воздухом в организм человека. Но основные аллергены содержатся в продуктах их жизнедеятельности, а также в останках тел. Продолжительность жизни пылевого клеща невелика — всего 60–80 дней, и массы мёртвых особей перемешиваются с пылью, постоянно присутствуя во взвешенном состоянии в воздухе квартир.
Свыше 70% детей, у которых диагностировали астму, по данным медиков, жили в помещениях, где есть пылевые клещи. Но эти паукообразные не только пагубно влияют на работу иммунной системы, они повышают риск некоторых патологий или аутоиммунных заболеваний.
Постоянное раздражение слизистых дыхательных путей под влиянием аллергенов клещей может привести к хроническому риносинуситу, даже если человек не склонен к явным аллергическим реакциям. Воспалительные процессы в носоглотке повышают уязвимость к бактериальным и вирусным инфекциям. А регулярное расчёсывание зудящих участков кожи на фоне аллергии ослабляет защитные функции кожи, делая её более восприимчивой к бактериальным (например, стафилококковым) и грибковым инфекциям.
Из-за крохотных размеров увидеть пылевых клещей невооружённым глазом невозможно, поэтому их наличие обычно определяют, отталкиваясь от косвенных признаков — симптомов аллергии. Это насморк, чихание и зуд.
Если кто-то из домашних постоянно жалуется на эти симптомы, имеет смысл обратиться к специалисту из санитарно-эпидемиологической службы. Существует ряд тестов, которые выявляют в собранной пыли продукты жизнедеятельности клещей, хотя точного количества самих особей они не покажут.
Распространено мнение, что пылевые клещи живут в каждом доме, но это не так. Новые модели пылесосов, современные средства очистки дома и системы климат-контроля позволяют выводить их, поэтому доля квартир, где сохраняются эти членистоногие, снижается.

Ещё один миф связан с тем, что пылевые клещи кусают людей. На самом деле, кровь они не пьют и в целом не приспособлены к укусам: их ротовой аппарат предназначен для обработки чешуек кожи (перхоти), которые они потребляют в качестве пищи. А ощущения зуда и раздражения, которые часто принимают за следы укусов, вызваны аллергией на продукты их жизнедеятельности.
Чтобы снизить количество пылевых клещей в квартире, надо регулярно проводить влажную уборку с использованием слабого раствора хлорсодержащего моющего средства, советует эксперт Пермского Политеха. Стирать постельное бельё и другие текстильные изделия желательно в горячей воде (40–60 градусов). Также рекомендуется поддерживать уровень влажности в помещении ниже 50% — этого можно добиться с помощью кондиционеров или осушителей воздуха.

Важный совет — вытряхивание ковров. «Желательно делать это на снегу, — подчёркивает Комбарова. — Дело в том, что при низких температурах влага, содержащаяся в пыли и грязи, замерзает, и частицы легче отделяются от волокон ковра. Кроме того, даже небольшая прохлада (температура ниже +18 градусов) плохо действует на пылевых клещей, снижая их выживаемость, поэтому жильё нужно почаще проветривать».
Не стоит забывать и про ультрафиолет: солнечные лучи помогают вывести лишнюю влагу из матрасов, одеял, подушек, тем самым создавая невыносимые условия для клещей, которым требуется повышенная влажность. Солнце иссушивает яйца и молодые особи паукообразных.
Ещё одна рекомендация специалиста — обрабатывать паром ковры, шторы и мягкую мебель. Высокие температуры, как и мороз, губительны для большинства пылевых клещей и помогают уничтожать их.
Дерматолог Наталия Жовтан поясняет, что пылевых клещей невозможно увидеть невооруженным глазом.
— Как правило, они существуют колониями, в которых до 2 тыс. клещей на 1 г пыли. Клещи размножаются, откладывая яйца. За весь период жизни каждая самка успевает произвести на свет до 70 единиц потомства. Живут такие клещи около 80 дней, — рассказывает Наталия Жовтан.
По словам дерматолога, пылевые клещи не кусают людей. Они питаются органическими веществами, в частности клетками нашей кожи, а влагу поглощают из воздуха. Но если колонии клещей разрастаются, то непросто приходится не только аллергикам, но и людям с бронхиальной астмой или другими заболеваниями легких, а также тем, кто страдает атопическим дерматитом.
По словам дерматолога, идеальной средой для обитания клещей является запыленная квартира со множеством деталей декора — коврами, плюшевыми игрушками, тяжелыми шторами. Комфортная температура — 18–25 градусов.
— Мерой борьбы с пылевым клещом является регулярная влажная уборка. Выбрасывайте предметы мебели, которые сложно поддерживать в чистоте. Протирайте поверхности, удаляйте пыль, своевременно стирайте белье, шторы, покрывала, — советует Наталия Жовтан.

Частота уборок зависит от образа жизни, окружающей среды и наличия заболеваний. Так, для людей без аллергии достаточно регулярной уборки раз в неделю. Для аллергиков необходима более тщательная уборка, до 2–3 раз в неделю.
Терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик хорошим помощником в борьбе с пылевыми клещами считает обычную сушильную машину. Зачастую в таком приспособлении есть режимы протряхивания и тепловой обработки вещей.
Очень удобно таким образом вытряхивать подушки, одеяла и мягкие игрушки. И, конечно, в любом случае не реже, чем раз в неделю, необходима влажная уборка помещений.
Эльдар Гусейнов еще раз подчеркивает, что полностью избавиться от пылевых клещей невозможно, так как они присутствуют практически в любой среде обитания человека. Но вполне реально значительно снизить их количество и уменьшить воздействие аллергенов, которые они выделяют.
Здесь наиболее эффективен комплексный подход: частая влажная уборка, стирка постельного белья, включая одеяла и подушки, в горячей воде (не менее 60°C) не реже одного раза в неделю, чистка мягкой мебели регулярно пылесосом с насадкой для обивкиг.
При наличии аллергии на пылевых клещей необходима врачебная консультация для правильной диагностики и назначения лечения. Возможно, кому-то потребуется медикаментозная терапия.
Представители старшего поколения помнят времена, когда стиральные машины и пылесосы были не у всех, а между тем люди жили среди ковров, покрывал и занавесок. Услугами химчистки тоже пользовались нечасто: многочисленные «пылесборники» выбивали во дворах на снегу. Тем не менее к врачам по поводу аллергии в прошлом веке обращались гораздо реже.
Вероятно, секрет заключается в нескольких факторах. Прежде всего, раньше воздух был чище: меньше промышленного загрязнения, автомобильных выхлопов и искусственных химических соединений. Современные аллергены (например, смоги и микрочастицы от горения топлива) взаимодействуют с бытовой пылью, усиливая ее воздействие на организм.
Раньше в состав пыли входило больше органических веществ. А современная пыль содержит больше частиц пластика, продуктов горения топлива, химических веществ. Качество уборки в прошлом тоже отличалось — ее проводили вручную, а помещения чаще проветривали. Например, выбивание ковров во дворах пусть и не идеально, но позволяло частично удалить пыль и клещей.
Современный человек, по словам эксперта, живет в более стерильных условиях, что ограничивает «тренировку» иммунной системы. Например, мамы малышей на прогулку носят с собой антибактериальные салфетки и систематически дезинфицируют руки детей.
Это объясняет так называемую гигиеническую гипотезу: в прошлом люди чаще контактировали с природой, а также с микробами и паразитами. А сейчас дети, играя на улице, фактически лишены непосредственного контакта с землей, животным.

Важность уборки неоспорима, уверены врачи. Но если хозяйки постоянно бегают с тряпками, вытирая воображаемые пылинки, то в пору задуматься, всё ли в порядке с их душевным здоровьем.
— Постоянная изнурительная уборка для достижения абсолютной стерильности может быть признаком психического расстройства. Если вы чувствуете, что наведение чистоты становится навязчивым состоянием, мешает нормальной жизни, то необходимо обратиться к специалисту — психологу или психиатру. В целом спокойствие и умеренность во всем — залог здоровья, — говорит Эльдар Гусейнов.
Ольга Чистик подчеркивает, что уборка безусловно важна — так мы уничтожаем те серьезные бактерии, которые приносим с улицы. Благодаря чистоте также минимизируется риск развития в квартирах плесени и грибков. Но для того, чтобы наша иммунная система работала эффективно, она должна регулярно сталкиваться с внешней средой, в том числе с вирусами и бактериями, которые в ней существуют.

— И если доводить жилье до состояния стерильности, то иммунная система перестает в достаточном количестве встречаться с чужеродными антигенами и может даже разучиться защищать организм. Особенно в данной ситуации страдают дети, чья иммунная система только формируется. При столкновении с реальной, серьезной инфекцией иммунитет может не выработать достаточного количества защитных клеток, и болезнь будет протекать тяжелее, — предостерегает терапевт.
Ольга Чистик считает, что здоровью также вредит использование агрессивных моющих средств. Они могут вызывать различные аллергические реакции: кожные — при непосредственном контакте (по типу экземы), дыхательные — при вдыхании мелких дисперсных частиц.
— При использовании моющих средств старайтесь использовать средства индивидуальной защиты — перчатки и маски, — рекомендует Ольга Чистик. — По возможности откажитесь от средств с резким, удушающим запахом. Учитывайте индивидуальные факторы. Например, если дома есть аллергик, а на улице идет цветение, то проветривать лучше пореже, а влажную уборку с целью избавления от пыльцы делать почаще.

О том, что чрезмерная фиксация на чистоте или, наоборот, отказ от уборки могут сигнализировать об определенных психологических проблемах, предостерегает психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Кристина Стародубцева. В поведении человека хороша золотая середина. Когда человек демонстрирует одну из крайностей, то стоит подумать, что же может за этим стоять.
— Одна из причин чрезмерной озабоченности чистотой — невротическая гиперответственность. Возможно, человек, будучи ребенком, воспитывался в дисфункциональной семье, где практиковалось насилие. Сформировавшийся страх наказания, отвержения, отрицательной оценки может бессознательно управлять им впоследствии, подталкивая к излишней чистоплотности, аккуратности, — предостерегает Стародубцева.

Человека, подверженного невротической гиперответственности, можно узнать по определенным фразам. Например: «Что люди скажут?», «Я должен (должна) быть идеальным (идеальной), иначе меня отвергнут!», «Я всё контролирую, всё должно быть идеально, иначе я буду чувствовать себя не в безопасности!», «Я делаю недостаточно».
— Второй пример фиксации на чистоте — мизофобия (страх загрязнения). Это один из видов обсессивно-компульсивного расстройства. При его наличии характерно навязчивое, непреодолимое желание мыть, стирать, протирать, обеззараживать. Ощущение загрязнения не проходит даже после нескольких этапов очистки, — продолжает Стародубцева.

Зачастую люди обращаются к таким своего рода ритуалам, чтобы избавиться от внутреннего напряжения, поясняет эксперт. Но при таком виде расстройства у человека все-таки сохраняется критичность, он осознает: то, что с ним происходит, ненормально.
— Третья и самая серьезная причина стремления к стерильной чистоте — галлюцинаторно-бредовые расстройства. У человека есть тягостное ощущение, что вокруг грязно, пыльно. Это убеждение не поддается здоровой критике. Могут быть галлюцинации: человек видит несуществующую пыль, микробов, жуков, ощущает неприятный запах, ищет источник загрязнения. Ему кажется, что по коже ползают паразиты, что она покрыта слоями грязи, от которой хочется поскорее избавиться, — комментирует Кристина Стародубцева.

При галлюцинаторно-бредовых расстройствах пациент искренне верит в наличие загрязнения, и переубедить его в этом невозможно.
Другая крайность поведения — откровенное нежелание убираться и поддерживать порядок. Психиатр-нарколог эту проблему тоже связывает с тремя конкретными причинами — особенностями характера, депрессивными состояниями и шизофренией.

— Люди с астеническим характером, акцентуацией и психопатией быстро утомляются, им нужно относительно много времени на восстановление. Поэтому сил на уборку не всегда бывает достаточно, если учитывать, что человек еще и работает, ведет социальную жизнь, — рассказывает Кристина Стародубцева.
Психиатр-нарколог отмечает, что, как правило, восстановившись, такие люди доделывают отложенные дела. Но для них главное при этом — не перегружать себя. Куда как сложнее обстоит дело при депрессивных состояниях.

— Один из депрессивных симптомов — моторная заторможенность. Она заключается как раз в снижении двигательной активности. Для уборки нужно совершать много телодвижений, что очень тяжело для человека с данным диагнозом, — отмечает психиатр-нарколог.
В случае, когда человек болен шизофренией, стремление к чистоте у него отсутствует напрочь.
— Помимо продуктивной симптоматики (бред, галлюцинации), шизофрения состоит еще из нарастающей негативной симптоматики (снижение побуждений, уплощение эмоций, аутизация — уход в себя, отрешенность), — разъясняет психиатр-нарколог. — Данная симптоматика отвечает за нежелание убираться, вплоть до того, что жилище может превратиться в отвратительную свалку.