Экономное меню на неделю
Ниже будет приведено меню на неделю с указанием объема порции и её калорийности на одного человека.
День недели Прием пищи Блюдо Объем порции Калорийность
Понедельник Завтрак Молочная рисовая каша 150 гр 225
Второй завтрак Стакан чая 200 мл 60
3 бутерброда (хлеб, масло, сыр) 150 гр 300
Обед Борщ из квашенной капусты 300 гр 250
Полдник Творог с сахаром и сметаной 200 гр 200
Ужин Овощное рагу 200 гр 300
Подлива со свининой 100 гр 355
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Стакан кефира 250 гр 75
Вторник Завтрак Овсяная каша 150 гр 205
Второй завтрак Стакан кефира 250 мл 75
Печенье «тепленое молоко» 4 шт 80 гр 95
Обед Борщ из квашенной капусты 250 гр 390
Полдник Печеное яблоко 180 гр 80
Ужин Рис 150 гр 226
Овощной салат 200 гр 300
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Овощной салат (огурец, помидор, перец) 130 гр 195
Среда Завтрак Молочная гречневая каша 150 гр 300
Второй завтрак Стакан чая 200 мл 60
3 бутерброда (хлеб, масло, сыр) 150 гр 300
Обед Щи со свежей капустой 300 гр 250
Полдник Банан 200 гр 200
Ужин Картофельное пюре 150 гр 195
Котлета 100 гр 200
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Стакан ряженки 200 гр 160
Четверг Завтрак Молочный суп с рисом 250 гр 400
Второй завтрак Стакан ряженки 250 мл 160
Печенье 4 шт 80 гр 95
Обед Щи со свежей капустой 250 гр 220
Полдник Груша 130 гр 50
Ужин Макароны с сыром 150 гр 300
2 соленых огурца 200 гр 60
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) 2 свежих моркови 100 гр5 80
Пятница Завтрак Яичница 130 гр 260
Второй завтрак Пшенная каша 150 мл 250
Печенье 4 шт 80 гр 95
Обед Куриный суп с лапшой 250 гр 617
Полдник Клюквенный морс и булочка с яблочным повидлом 250 гр; 100 гр 150; 200
Ужин Гречка 150 гр 255
Гуляшь из говяжьей печени 80 гр 160
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Салат из свеклы с черносливом 200 гр 140
Суббота Завтрак Творожная запеканка 150 гр 200
Второй завтрак Стакан чая 200 мл 60
3 бутерброда из шпрот 100 гр 300
Обед Куриный суп с лапшой 250 гр 617
Полдник Фруктовый салат (яблоко, груша, мандарин, йогурт) 200 гр 300
Ужин Картошка по-французски 250 гр 650
80 гр 160
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Стакан кефира 250 гр 75
Воскресенье Завтрак Глазунья с помидорами 150 гр 280
Второй завтрак Манная каша 150 мл 300
100 гр 300
Обед Рассольник 250 гр 615
Полдник Молочный коктейль с ягодами 250 гр 200
Ужин Плов 150 гр 4000
Второй ужин (за 2-3 часа до сна) Яблоко 180 гр 80
Здесь может быть Ваша реклама (mak9876@yandex.ru)
Меню на неделю на одного человека
Вернуться в «Доставка продуктов, товаров на дом»
Перейти
- Пеcочница
- ↳ Песочница
- Доставка продуктов, товаров на дом
- ↳ Доставка продуктов, товаров на дом
- ↳ Меню на неделю на одного человека
- ↳ Список продуктов на одного человека
- Капитальный ремонт дома
- ↳ Капитальный ремонт дома
- Установка шлагбаума во дворе
- ↳ Установка шлагбаума во дворе
- Рекласма на крыше дома
- ↳ Рекласма на крыше дома
- Бытовой сервис. Форум для заявок
- ↳ Бытовой сервис. Форум для заявок
- ↳ Продуктовые заказы
- ↳ Электрика
- ↳ Люстры
- ↳ Светильника
- ↳ Всей электропроводки
- ↳ Электросчетчика
- ↳ Сантехника
- ↳ Смесителя для раковины
- ↳ Смесителя для ванны
- ↳ Смесителя для кухни
- ↳ Раковины
- ↳ Мойки для кухни
- ↳ Акриловый вкладыш на ванну
- ↳ Полотенцесушителя
- ↳ Вентилятора
- ↳ Плитки на пол
- ↳ Электроклапана с датчиком
- ↳ Водомерных счетчиков,
- ↳ Вводных кранов
- ↳ Фильтра тонкой очистки
- ↳ Фильтра грубой очистки
- ↳ Гребёнок на водоснабжение
- ↳ Обратного клапана на ХВС
- ↳ Редуктора давления
- ↳ Труб на водоснабжении
- ↳ Труб на канализации
- ↳ Подводок на ХВС и ГВС
- ↳ Водоочисных фильтров на ХВС
- ↳ Батарей отопления
- ↳ Экранов на батареи отопления
- ↳ Водонагревателя на ХВС
- ↳ Газовой колонки
- ↳ Душевой кабины
- ↳ Сауны
- ↳ Фитобочки
- ↳ Фитосистемы
- ↳ Рольставень в сантехшкафу
- ↳ Ванны
- ↳ Ванны
- ↳ Элементы квартиры
- ↳ Штор
- ↳ Межкомнатных дверей
- ↳ Входной двери
- ↳ Пола
- ↳ восстановление паркета
- ↳ Мокрая стяжка
- ↳ полусухая стяжка
- ↳ Покрытия стен
- ↳ Тёплого пола
- ↳ Остекления балкона, лоджии
- ↳ Окон
- ↳ Установка фильтров на окна
- ↳ Установка фильтров на окна
- ↳ Кондиционеров
- ↳ Вентиляции
- ↳ Мебели
- ↳ шкаф в прихожую
- ↳ шкаф купе
- ↳ кухонный уголок
- ↳ диван
- ↳ Рольставень
- ↳ Выравнивание потолка
- ↳ Бытовая техника
- ↳ Стиральной машины
- ↳ Холодильниа
- ↳ Посудомоечной машины
- ↳ Элктробытовых приборов
- ↳ Видеодомофона
- ↳ Домофона
- ↳ Видеоглазка
- ↳ Ремонт
- ↳ Ремонт комнаты
- ↳ Косметический ремонт комнаты
- ↳ Капитальный ремонт комнаты
- ↳ Ремонт квартиры
- ↳ Косметический ремонт квартиры
- ↳ Капитальный ремонт квартиры
- ↳ Ремонт кухни
- ↳ Косметический ремонт кухни
- ↳ Капитальный ремонт кухни
- ↳ Ремонт санузла под ключ
- Дрессировка животных
- ↳ Дрессировка животных
- ↳ Хендлинг
- Кинология
- ↳ Кинология
- Передержка животных
- ↳ Передержка животных
- ↳ Зоотакси
- ↳ Передержка собак
- ↳ Передержка кошек
- Домашний специалист
- ↳ Домашний специалист
- ↳ Электромонтажные работы
- ↳ Навес полок
- ↳ Навеска телевизоров
- ↳ Навеска штор
- ↳ Сантехнический ремонт
- ↳ Навеска предметов интерьера
- ↳ Навеска шкафов
- ↳ Чистка кулеров, фильтров грубой и тонкой очистки
- Стоматолог
- Риелтор
- ↳ Риелтор
- ↳ Продажа недвижимости
- ↳ Покупка недвижимости
- ↳ Дополнительные услуги
- ↳ Юридическое сопровождение сделки
- ↳ Вступление в наследство
- ↳ Приватизация
- ↳ Аренда помещений
- ↳ Помощь при приёмке квартир в новостройках
- ↳ Ипотека
- Заправка, обмен, восстановление картриджей
- Специалист по торгам
- Грузоперевозки
- Благоустройство придомовой территории, спил аварийных деревьев, ландшафтный дизайн
- Аренда бытовой, строительной техники, оборудования, инструментов
- Изготовление ключей для дома, офиса, сейфа, автомобиля
- Ювилирные работы
- Репетиторы, дополнительное профобразование
- Ветеринарная помощь животным
- Домашний повар
- Юрист
- Средства реабилитации: покупка, продажа, аренда
- Патронаж
- Видеооператор
- Курьер
- Таксист
- Мастер по ремонту компьютеров, установке программ